[뉴스토피아 = 정대윤 기자] 날씨가 추워지고 활동량이 줄어들면서 두꺼운 옷 사이로 살이 찌게 되고, 이에 따라 겨울철 다이어트에 대한 관심이 늘어나고 있다. 남들이 성공했다고 하는 수많은 다이어트 방법을 시도해 봐도 실제로 살을 빼기 어려울 뿐 아니라, 어렵사리 성공했다 하더라도 체질 개선이 아니라 단순히 굶어서 체중감량을 한 경우가 많다. 이는 보통 근육량이 감소하고 체지방량은 오히려 증가하게 되므로, 이 같은 신체상태가 지속되면 추후 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변할 가능성이 높고, 요요현상으로 인해 다이어트 전보다 더 심각한 상황이 되기도 하는 것이다.

비만은 단순히 체중만을 줄이는 것이 아니라 체질 개선이 필요하다. 무작정 먹지 않는 것만큼 위험한 것이 없다. 단기간에 먹는 양을 줄이는 방식으로 살을 뺄 수는 있지만 이것은 건강하게 빠지는 것이 아니게 되므로, 본인의 상태와 체질에 맞는 다이어트로 체질 개선에 나서야 한다. 한방다이어트의 목표는 체질을 개선하면서 부작용, 요요현상 없이 건강하게 살을 빼는데 있다. 이때문에 많은 여성들에게 체질과 체형에 맞춘 효과적인 다이어트 방법을 제안하고 있다.

먼저 체질 맞춤 다이어트한약인 체감탕을 복용하게 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 식욕이 떨어지고 배고픔을 느끼지 않게 된다. 체감탕은 개개인의 체질과 건강상태에 맞게 처방하기 때문에 부작용이 거의 없고 요요현상이 나타나지 않으며, 기운을 보하는 약재도 같이 포함되어 있어 건강을 유지할 수 있다는 장점이 있다. 또, 한약을 복용하는데 거부감이 있는 사람을 위해 슬림정, 비감환, S시럽 등 먹기 간편하면서도 식욕억제, 포만감유지, 요요방지 효과가 있는 보조제를 처방하기도 한다.

부분적으로 복부, 허벅지, 팔뚝 등에 비만이 있는 경우에는 고민되는 부위에 지방분해침, 고주파요법, 비만약침, 쿨쉐이핑 등 한방요법과 특수기계를 사용한 시술이 병행된다. 이는 전반적인 라인을 예쁘게 잡아주며 혈액순환과 림프순환, 에너지 대사를 촉진시켜 국소부위 체지방 분해를 촉진시켜주는 효과가 있다.

물론 한방다이어트와 함께 식단 및 생활 관리도 필요하다. 삼시세끼 규칙적으로 끼니를 거르지 말고 먹도록 하되, 탄수화물(쌀,떡,빵,밀가루) 대신 단백질(두부, 삶은 계란, 닭가슴살, 고구마)과 야채(토마토, 키위) 위주로 식단을 짜는 것이 권장된다. 적당한 유산소 운동은 다이어트에 도움이 되며, 특히 운동을 할 때는 식사를 하고 나서 하는 것 보다는 공복에 운동을 해야 지방이 분해 되므로 효과가 좋다.

다이어트를 결심했다면 먼저 체성분 분석검사를 통해 본인 몸의 상태를 파악하고, 적당한 목표를 설정해 몸에 무리가 가지 않는 방법으로 살을 빼는 것이 중요하다. 한방 다이어트는 체중감량, 유지 등 단계별 한약을 통해 근본적 체질을 개선하는 것을 목적에 두고 있으며, 생활관리와 더불어 진행하면 좋은 효과를 얻을 수 있다.
혼자 하는 체중감량이 어렵고 힘들다면 보다 쉽게 해결할 수 있는 한의원 다이어트 프로그램을
이용하는 것도 권장할 만하다. 

[뉴스토피아 = 정대윤 기자 / nwtopia@newstopia.co.kr]